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                商用健身器材更安全地鍛煉腹部?

                2022-02-10 03:38:13

                商用健身器材更安全地鍛煉腹部?

                想要獲得搓衣板般的腹肌,有沒有一種風險更低的方式進行腹肌練習呢?運動生理學家建議,平躺于地,將雙手滑動到下背部,使下背部保持自然生理彎曲,避免下背部直接接觸地板,這將大限度的減輕背部壓力;彎曲一條腿的膝蓋,而讓另一條腿的膝蓋伸直;然后將頭部和肩部稍稍抬離地面,無需完成卷腹的動作。想象你的頭正靠在體重計上,你只需將頭抬起,讓體重計讀數顯示為0就可以。

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                新西蘭奧克蘭理工大學的研究者針對仰臥起坐的研究認為,每組練習不應超過60次,從15次開始,每天循序漸進地增加次數。此外,當人們躺了一整夜或者坐了很長時間(中途未站起來),這將是的仰臥起坐練習更艱難,也會增加受傷的風險。鑒于此,長時間靜坐之后,請不要起身后立刻在地板上開始仰臥起坐的訓練;早上起床的一件事也要避免此練習。

                德州歐諾特健身器材有限公司是集健身器材設計、生產銷售、產品服務于一體,是一家專業的健身器材公司。公司坐落于寧津縣健身器材生產基地,因為成熟的產業鏈,主營體育健身器材及配件,產品涵蓋室內外各類健身器材,因產品種類齊全,外觀新穎,結構設計合理,可滿足健身俱樂部、酒店、政府機構、學校等不同客戶群的需求。

                德州歐諾特健身器材有限公司主要經營產品有:風阻系列,跑步機系列,水阻系列,綜合訓練架系列,普拉提系列,太空系列、T,B系列,N系列等多種健身器材設備。室內健身器材廠家,商用健身器材廠家,山東健身器材廠家。


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