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                商用健身器材綜合訓練器

                商用健身器材綜合訓練器

                • 所屬分類:綜合訓練架系列
                • 瀏覽次數:
                • 發布日期:2021-07-23 09:34:50
                • 產品概述
                • 技術參數

                商用健身器材綜合訓練器具有多種單一功能的訓練設備,也稱為“多功能訓練設備”,其專門訓練身體的某個部分以滿足身體各部分的運動需求。大型訓練設備,如果未安裝到位,很容易造成運動傷害。以下簡要介紹了綜合訓練器的一般使用步驟。

                在健身房中使用綜合訓練器進行重量訓練,并在操作前使用以下三個步驟以使器械平穩運行。

                (1)查看說明圖:在使用健身房健身器材之前,請務必查看各設備的說明圖。除了了解主要和次要訓練肌肉群和動作要領外,某些說明還列出了注意事項。這是操作過程中非常重要的信息,或咨詢經驗豐富的知識和健身教練以正確使用。

                2)調節座椅高度:通常,健身房中的綜合訓練器的設計適合各種體形的人,因此,調節適合您的高度是非常重要的一步??梢允故中g更加順暢,并鍛煉正確的肌肉。另外,每個制造商的綜合訓練器應具有相同的標準,因此,當每個人使用相同制造商的設備時,座椅的高度進行適當的調節。

                (3)調整體重:適當的運動強度可以有效地達到鍛煉效果,因此在健身房進行體能訓練時,應根據目標選擇適當的體重。太重很容易造成傷害,而太輕則無法達到運動目標。

                綜合訓練器的使用方法。

                1.確認慢動作的動作范圍

                調整中心姿勢并準備好位置后;在調整了準備姿勢之后,先使用慢動作方法,從綜合訓練器的起點開始直到終點停止,以清楚地確認動作的位置。由于它是慢動作,因此可以快速掌握整個運動范圍。

                2.從慢到快調整速度

                當可以正確執行整個運動范圍時,請逐漸提高每次操作的速度,但這必須基于匹配通風率的能力。如果速度太快,則應再次降低速度。

                3.調整呼吸時間

                當綜合訓練器速度調整到合適的時間時,進行的呼吸動作與其匹配。為了提高運動成績,建議學生在用力時用嘴呼氣,在放松時用鼻子吸氣,這樣就可以清楚地知道呼吸是否正常。


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